الاحباط ذلك العدو اللدود

الاحباط : مجموعة من مشاعر مؤلمة (ضيق ، توتر ، كدر ،غضب ، قلق ، شعور بالذنب ، شعور بالعجز ، شعور بالدونية ، صرف انتباه ) تنتج عن وجود عائق يحول دون إشباع حاجة من الحاجات أو معالجة مشكلة من المشكلات لديك.
فإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏
فعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوك حياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏،.
. وهو يصيب بعض الناس مما يؤثر على حالتهم النفسية ويفقدهم السعادة والاستمتاع بالحياة

فهذه اشياء تظهر أعراض الإحساس بالإحباط
1-فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الأسرة أو بين الأصدقاء .
2-عدم القدرة على التركيز والتذكر .
3-الإحساس ببعض الآلام العضوية بلا سبب واضح.
4-اضطراب النوم.
5-فقدان الشهية.
6-القلق الدائم .
7-فقدان الثقة بالنفس.
8-البكاء الدائم بدون سبب.

ولا يشترط أن تشعر بتلك الأعراض جميعا...فقد تشعر بواحد منها أو بعضها حسب شدة حالتك ولا تظن انك وحدك تعاني من ذلك فقد أثبتت الإحصائيات التزايد الدائم في إعداد المصابين بالإحباط نتيجة التعرض لمشاكل وضغوط الحياة بمشاكلها المتراكمة مقابل العجز وعدم القدرة على حلها

وهناك عدة طرق للتخلص من أعراض الإحباط وهي كالتالي:
1_الاقتراب من الله تعالى أكثر والمواظبة على الصلاة والطاعات وقراءة القران فبذكر الله تطمئن القلوب
2- الاقتراب من نفسك ومصادقتها ومواجة مشاكلك ومحاولة حلها
3ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏
‏4‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏
‏5 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏
‏6‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏
‏7‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏
‏8‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏
‏9‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏
‏10‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏
‏‏11‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

ختاماً:اعلم أن بقاء الحال من المحال، فما تعيشه من لحظات إحباط فهي لن تدوم، وكلما أزداد الكرب والضيق قرب الفرج كما قال الله تعالى:" حَتَّى إِذَا اسْتَيْئَسَ الرُّسُلُ وَظَنُّوا أَنَّهُمْ قَدْ كُذِبُوا جَاءَهُمْ نَصْرُنَا فَنُجِّيَ مَنْ نَشَاءُ وَلَا يُرَدُّ بَأْسُنَا عَنِ الْقَوْمِ الْمُجْرِمِينَ ".

تحياتي لكم،،،

موضووع حلوو..تسلميين على الطرح المتميييز..

الاقتراب من الله تعالى أكثر والمواظبة على الصلاة والطاعات وقراءة القران فبذكر الله تطمئن القلوب
تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏
افظل حلين للاحبااط..<<اسالوو مجرب..هع هع ..

العفو واجبنا ادللي احنا جسر للطيبين ومعبر للحلوين

منورة الموضوع

انا كرررررررررررررررررررهت الاحباط على طول حاسة باحاط
حاجة تقرف
يسلموووووووووووووووو

mnwra almotho hayaty ahlan wasahlan

يسلمووووو على الموضوع الحلووو وتقبلي مروري اسووومتي

الله يسلمج دلبي منورة موضوعي
ادللي واجبنا منورة مرة اخرى

مشكووووووووووووره على هذا الموضوع الاكثر من رائع الحقيقه
وعااااااشت ايدج

منووووووووووووور الموضوع بروقي العفو واجبنا ادلل
انته العايش